Nawet kilka minut prostych ćwiczeń może ożywić ciało i umysł. Lekkie rozciąganie, skłony lub krótki spacer pomagają zmienić punkt skupienia i przywrócić koncentrację. Regularne mikroprzerwy kształtują korzystny nawyk pozostawania aktywnym, zachowywania energii i utrzymywania wewnętrznej równowagi w ciągu dnia.